把生活的艰辛看做生命的必然，那怕没有收获最终的希望也要心平气和的继续。
就像是腰间盘突出的康复过程，大家都知道治好腰突周期长而且比较苦。
腰间盘突出痛起来的时候是坐着也痛躺着也痛，打个喷嚏弯个腰都能痛半天，我们下面就一起说说腰间盘突出该怎么办吧。
（文章来自微信号 wangjiuzheng88）
一、热水瓶塞治疗腰痛法
用手按压腰部，压到痛点时，用另—只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰疼减轻。
可以起到自行针灸按摩的效果。
促进部分血液循环。
二、倒步走法
每天坚持走走路，尤其是倒退，这是我一直强调的，倒退可是个关节都得要有效的活动，对于腰间盘突出非常有效。
也可以在家做做瑜伽操，适当的拉拉腰部，使腰部关节更加灵活。
三、民用小偏方
当归9g，穿山甲9g，蜈蚣6g，乳喷鼻6g，没药6g，赤芍6g，全蝎5g，僵蚕5g，麻黄3g，大黄3g，芒硝3g，黄酒500ml。
用法：用黄酒煎药，留取汁液服用。
早饭前1回，晚睡前1回。
四、家庭理疗仪
家用理疗仪可以起到辅佐治疗的效果，可以配合膏药外贴，或者是口服止痛药来进行辅助治疗。
可以起到缓解疼痛让部分血液流通速度加快。
五、利用粗盐和小茴香籽热熨腰腿部
此法需要家人来帮忙，方法是用小茴香籽或者粗盐粒，放入锅中炒热之后用棉布包好，由家人拿着在腰部和腿部来回熨。
好处是什么呢？能够起到温阳散寒，理气止痛，对腰间盘突出症和坐骨神经痛都是可以起到缓解的效果，粗盐也是有一定的保障热量的效果。
六、中药外敷法
中药喝和外敷是起到的效果不一样，80-90的腰突患者都是尝试过内服的方法，见效比较慢，虽然不伤害身体但是长期饮用会形成一定的残留在体内。
外敷法如王九正黑膏药贴，采用多种纯中药提炼而成，温和无刺激，又加入了现代远红外渗透疗法，药效渗透性更强，获得很多患者的认可，治好的几率非常高，如果不想手术想采用保守治疗法的话，就用这个吧。
让你的这腰突尽快恢复不再困难！
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