肩周炎是我们生活中最常见的骨科疾病之一，尤其是中老年朋友们，发病率是非常高的。
那么什么是肩周炎呢？肩周炎是肩关节周围炎的简称。
肩关节及关节周围的组织慢性损伤或老化，会造成局部肌肉、肌腱、关节囊等软组织的慢性炎症反应，即所谓肩周炎。
肩周炎最明显的一个症状就是肩膀疼痛，那么如何判断肩膀疼痛是不是肩周炎呢？肩周炎在人群中其实非常常见，发病率高达2-5，在50-60岁人群常见，但极少发生在40岁之前，女性比男性更好发。
判断是否为肩周炎的方法：双上肢自然下垂，手掌向前，弯曲肘关节到90°，以肘关节为轴两个手同时向外旋转，如果一侧旋转范围明显受限，则需要警惕肩周炎了。
一旦确认自己患上了肩周炎就需要及时的去防治，那么肩周炎如何调理呢？
1.肩周炎拔罐。
首先在患肩上进行按压，找到压痛点，在最明显的一处用三棱针或铍针迅速刺入。
如痛点较分散，每次刺络2～3个痛点。
用闪火法或真空拔罐器拔罐10～15分钟，拔出1～3毫升血为度。
去罐后，用消毒棉球按压施针处，并行被动活动5～10分钟，每隔2～4日一次，连续3次为一疗程。
患者平时加强功能锻炼。
2.功能锻炼。
第一招：端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法，能起到缓解肩痛的良效。
先做左肩的端肩动作(向上耸)，然后再做右肩端肩动作，左右交替进行，每次做20下以上。
第二招爬墙：面对墙，双臂靠近墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。
保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。
只要能争取每天都尽力让手臂向上爬，时间长了，就能逐渐缓解肩痛，恢复功能。
第三招划圈：每隔一两个小时，就做一下手臂划圈的动作。
上下左右方向划圈或者前后方向都可以，顺时针、逆时针交替进行。
可以一手叉于腰部，另一手臂划圈，也可两只手臂同时划圈。
划圈时动作一定要幅度大动作慢。
3.中医膏药外敷疗法。
功能锻炼需要加强和坚持，但是最根本的是要先消除肩部骨骼的炎症，这样每天所做的功能锻炼才会起到应有的效果。
在祖国传统医学中，提倡“内病外治”“骨病外贴”。
膏贴用于肌表薄贴，可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。
如乔氏黑玉膏，祖传秘方，对于颈肩腰腿等骨科疾病效果好，贴敷于患处，药效能够直达患处，消除无菌性炎症，同时能够促进血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的治疗效果。
肩周炎属于慢性骨科疾病，一旦发现就需要及时的去防治。
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