腰椎间盘突出症是最常见的骨科疾病之一，好发于30到50岁的体力劳动者。
老年人由于椎间盘退变，偶尔因为用力不当也会患上此症。
但目前不少脑力劳动者的患病率越来越高，且越来越年轻化。
原因是因为平时缺乏锻炼，坐在办公室工作时间过长，致使腰椎间盘及周围韧带过早退变，失去正常的弹性和张力后 ，由于较重外伤或反复多次的不明显损伤，造成纤维环软弱或破裂，髓核随即由该处突出。
下面我们来看看腰椎间盘突出的预防和治疗方法。
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首先我们来看看腰椎间盘突出的预防：
1.加强腰背肌的锻炼。
腰椎的稳定性要依靠腰背肌的良好功能来呵护，如果腰背肌的力量减弱，腰椎骨性结构及椎间盘所受的应力就会增加，导致椎间盘退变加速，发生椎间盘突出，发生腰椎不稳。
这是护理腰椎病基本的方法。
2.保持正确的坐姿。
预防腰椎病重要的就是要学会保持正确的坐姿，如果不能办到，要避免久坐，可以在坐了1～2小时后，做做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉韧度增强。
3.健康饮食。
在饮食方面要做到营养平衡，生活中要注意多进食含钙、蛋白质、维生素等食物。
睡前暖腰，确保睡眠质量。
极度放松腰部，使腰椎间盘盘内压力在高质量的睡眠中得到充分的释放，使髓核、纤维环得到较好的营养，延缓退变的发生，进而防止腰椎间盘突出症。
4.日常生活中应避免过度弯腰的活动，尤其有腰部劳损者更应注意。
需要弯腰取重物时，最好先将膝关节屈曲，蹲下，避免腰部过度弯曲，减轻腰椎负荷，减少椎间盘突出的可能。
治疗方案：腰椎间盘突出的治疗原则，总体原则为保守治疗，如果能不手术，当然保守。
原则二为无害原则，先从绿色环保的方法做起。
原则三，确定保守方法前，先由正规脊柱医生确定可以尝试保守。
原则四，知道什么情况下必须手术，其余的都好商量。
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中医传统保守治疗方法中最为安全和有效的就是膏药贴敷了，膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效。
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腰椎间盘突出是慢性骨科疾病，其形成也不是一日之事，所以治疗也是需要一个过程的，贵在坚持。
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