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不干重活久坐为什么会引起腰痛

2018-11-30 15:30:27 浏览:20次

在人的一生中,大多数人都会有过腰痛的经历或正在经历着腰痛,并且随着工作性质和生活习惯的改变,首次出现腰痛症状的患

者也越来越年轻。
咨询微信:3424285810能够引起腰痛的原因有很多,其中为常见的就数腰肌劳损了,它在医学界里被称作腰

背肌筋膜炎或腰背疼痛综合征。
好发人群有两种:一种是长期弯腰劳作的人,如搬运工、工人等;另外一种是长期从事坐位工作且缺

少体育锻炼的人,如司机、办公室白领等。
在人的一生中,大多数人都会有过腰痛的经历或正在经历着腰痛,并且随着工作性质和生

活习惯的改变,首次出现腰痛症状的患者也越来越年轻。

能够引起腰痛的原因有很多,其中为常见的就数腰肌劳损了,它在医学界里被称作腰背肌筋膜炎或腰背疼痛综合征。
好发人群

有两种:一种是长期弯腰劳作的人,如搬运工、工人等;另外一种是长期从事坐位工作且缺少体育锻炼的人,如司机、办公室白领等


对于第一种情况来说,很多人都能明白其中的道理,但第二种情况,就会让很多人难以理解,也没有怎么用腰,也没有干什么重活

,怎么就“腰肌劳损”了呢?那究竟什么原因会导致腰肌劳损呢?

1、工作环境因素:在工作中经常需要抬、拉、负重以及扭转脊柱的工作者,与其他行业工作者相比,患腰肌劳损的概率就会明显

增高。
办公桌前久坐亦会有风险,再加上办公桌高度的不合适以及长期低头伏案工作者,发病率就“更胜一筹”了。

2、背包因素:对于很多年轻女性来说,背包成了她们的必备品之一。
虽然可能只是携带钱包、钥匙、小物件等,但是因为下腰部

需要承重所用的重量,因此,过重的背包可能会导致下腰部的肌肉紧张。

3、不正确的锻炼方式:很多办公室人群喜欢偶尔运动一下,其实不恰当的方式会导致下腰痛。
从长期不运动到突然间的运动过量

时,肌肉中乳酸大量堆积,就会更容易诱发后背疼痛了。

4、不正确的坐姿:很多人白天久坐了一天,晚上回到家便喜欢来个“北京瘫”。
“北京瘫”的姿势会造成腰椎受压、无支撑力,

呈悬空或屈曲状态,颈椎前屈,整体下沉,身体的中轴线跟着后移。
坐久了,腰部会感到明显酸痛、疲劳,轻则患上腰肌劳损,重则

患上腰椎间盘突出症、脊柱畸形等。
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能够引起腰肌劳损的原因比比皆是,只是这些与我们生活更为贴切。
腰痛一旦出现,如果不及时加以防护,以后随着年龄的增大

复发的机率也会增加。
因此,对于患有腰肌劳损的患者来说,预防和同样重要。

对于长期腰痛者来说,腰背部及时保暖是非常重要的。
气候变化是诱发腰痛的常见原因之一,注意及时添加衣物;出汗以及淋雨

之后,要及时更换衣物或擦干身体;避免在潮湿的地方睡觉,勤晒被褥,做好防潮工作。
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腰部承担着整个上身的体重以及躯干活动的轴心作用,过度肥胖会给腰部带来额外负担,尤其对于中年人和产后妇女来说,节制饮

食,加上体育锻炼都是很有必要的。

对于急性疼痛的患者,要积极,注意休息,可选用合理的药物,如腰痛宁温经通络,来缓解局部疼痛。
在疼痛有所缓解之后,进

行适量的功能锻炼,保持腰背肌肉力量,加强腰椎结构的稳定。

防止过度劳累,做到劳逸结合。
人体就像一台机器,过度运转和超量工作必然会导致机器某个部位的损害。
腰部作为人体活动中心,

过度劳累,必然会造成疲劳和损伤,因此,在各项活动和工作后要注意放松肌肉。
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