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哪些人是关节炎的高危人群呢

2018-12-1 16:13:34 浏览:19次

你是关节炎的危险人群吗?

  关节炎的高危人群1、坐族久坐、熬夜容易引起关节退化。
2肥胖者肥胖的人,较大的体重增加了膝关节的负荷。
3、酗酒和滥用

激素者调查显示,酗酒和滥用激素成为股骨头坏死的重要诱因。
4、要风度不要温度虽然湿冷不是导致关节炎的直接原因,但78.5的

病人对天气变化敏感,潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状加重最为明显。
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  如何判断是否得了关节炎?

  1、红:急性感染关节炎会出现关节红肿。
2、肿:关节炎常见症状,于关节疼痛程度不一定正相关。
3、热:由于关节血特别少,

所以正常摸起来应该是凉的,如果发热,甚至发烫,那就证明关节产生炎症。
4、痛:关节炎的主要表现,关节炎的疼痛部位应该很明

确,某个关节疼,其他部位不疼。
5、功能障碍:关节炎发作会出现疼痛及炎症,引起关节组织周围水肿,导致关节活动受阻。
王九正

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   办公族如何保护好自己的关节

保健一:键盘鼠标放置妥当

  由于骨性关节炎代表着关节的衰老,故称之为老年性关节炎,这种疾病随年龄增大,患病率迅速上升。
受这一现象影响,很多人

都误以为关节炎只是老人的“专利”,然而,如今越来越多的病例证明,事实并非如此。

  据介绍,有医生研究发现,用笔记本电脑的人,对手的伤害更大些。
这是因为,笔记本电脑的键盘是直接放在桌面上,位置相对

要高。
手腕放高了,对手腕的损伤就越大;而同样鼠标位置越高、离身体越远,对手、肩关节的损伤也就越大。
鼠标摆放的最理想的位

置应该是,在坐下的时候,上臂与地面能够平行。

  而此外,还有研究表明,无电梯楼房居民膝关节痛、膝关节骨关节炎的发病率均高于平房居民。

保健二:少穿高跟鞋

  专家表示,虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎不发生,但是通过一些措施,可以减少或延缓骨性关节炎的发生。
这些措施包括

减轻体重,尽量不穿高跟鞋;保护关节不要受到损伤,如避免关节受到反复的冲击力或扭力;尽量减少做频繁登高运动。

  而对于患者,则不可使关节过度负重、受潮、受凉。
避免久站、久坐,不要让关节处于某一体位时间过长。

  同时,注意消除关节劳损的因素,如肥胖病人适当减肥,多坐车,少行走,少登山、爬楼梯等。
根据具体情况在病情允许的范围

内进行正确、适当的体育锻炼,以改善神经、肌肉与骨关节的新陈代谢,延缓其衰老进展的速度。
绝对不能以为只有休息不活动才能

保护关节。

保健三:从微运动保护关节

  手指锻炼:将手指弯曲,用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近,然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背

侧。

  手指强化:将手平放在桌上,将手指往大拇指的方向挪动,并用另一只手将手指往反方向拉。
如此可增强手指肌肉的强度。

  膝关节锻炼:坐在椅子上将脚放在另一张高度相当的椅子上,轻缓地将弯曲的膝盖往下压。

  膝关节强化:坐在椅子上,将位于下方的腿伸直,保持6秒。
两腿替换进行5~10次,可增强腿部肌肉力量。

  臀部锻炼:平躺在软硬适中的垫子上,将腿举起膝盖弯曲,轻拉膝盖尽量往胸部靠近。
两腿各重复5~10次。
这种动作可改善臀部

关节的活动性。

  臀部关节强化:平躺在软硬适中的垫子上,将一脚举离地面,维持6秒钟后放松平放在地上,另一脚可略弯。
两腿分别重复5~10

次。
保健四:谨慎负重训练

  女人无论什么年龄做力量练习都会获得很大好处,比如保持肌肉、预防骨质疏松、提高新陈代谢等。
而关节是个微妙的器官,完

全不运动会导致肌肉无力,从而让关节失去保护;运动不当则会加重关节损伤,得不偿失。
专家认为,35岁以上的女性不再适合进行长

时间的负重锻炼和长时间的跑跳运动。
特别是本来就没有进行过类似训练的人。

  医学解剖或生物力学显示,人体适当的锻炼并不增加患骨关节炎的危险性。
但在开始锻炼计划前,正确地估计自身关节的承受力

非常必要。
而病人应该选择使关节负荷最小,能维持关节活动,又能增加肌肉力量的锻炼项目,如游泳等水中锻炼活动。
造成关节碰

撞受力和扭力的锻炼则应予以避免。

保健五:避免长期处于空调环境

  拒绝空调环境,除了环保的目的,还是处于照顧关节的考虑。
我们的关节外面只包裹了皮肤、韧带和润滑液,如果缺少肌肉和脂

肪的保护,关节就更容易受伤。
空调环境让血管局部的血液循坏变差,走出恒温环境后更容易受伤。
因此,适当放弃空调带来的舒适

对关节的长远健康有利。

此外,专家提醒美眉们,在寒冷的季节里,应该尽量少穿露膝裙装。
而手套和护膝更是寒冷季节中的必备。
王九正骨骼康复中心官

方微信:3424285810

保健六:保持正确姿势很重要

细节决定一切,关节健康一样如此。
专家发现生活中走路及坐姿不当也是引起骨性关节炎的诱因。
提醒注意走路和劳动的姿势,不要

扭着身体走路和干活。
避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍;工作或者做家务需要下蹲操作时最好坐小板凳


长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

保健七:合理的生活

  养成科学合理的生活方式,合理的饮食,锻炼。
饮食应营养全面,品种多样,不要偏食,不能暴饮暴食,严格限制高脂肪、高胆

固醇及高糖类的食物,并限制钠盐的摄入量;日常生活中注意钙质的补充,以食补为基础,多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制

品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。
同时应多见阳

光及补充维生素D,以促进钙吸收。

  必要时,可在医生的指导下适量的补充钙剂。
坚持适量体育锻炼,防止骨质疏松。
有规律的运动能够通过加强肌肉,肌腱和韧带

的支持作用而有助于保护关节,预防骨关节病的发生。

  不要总觉得关节炎是个过时的玩意儿,原来它已经悄悄地逼近我们了。
关节炎不再是老年人的“专属名词”,它的魔爪也伸向了

你和我。
目前全世界关节炎患者有3.55亿人。
我国目前关节炎患者估计有1亿以上,且人数还在不断增加,尤其是办公室白领一族更是

如此。
及时面对关节炎,做好与其对抗的准备!

  风湿性关节炎治疗方法

  风湿性关节炎困扰了许多人的关节疾病。
面对这样疾病我们有什么比较好的方法能帮我们摆脱这一疾病的困扰呢?王九正骨骼康

复中心官方微信:3424285810

  风湿性关节炎是生活中比较常见的一种骨科疾病。
而这一疾病会随着时间的推移,加重对我们身体的影响。
那么比较常见的治疗

风湿性关节炎的方法是什么呢?下面就为大家介绍相关的治疗方法。

药物治疗:

只能止痛,不能治痛,长期服用易产生依赖性和毒副作用,关节炎患者刚开始的时候都会使用这种方法治疗关节炎,但是这种方法

治疗关节炎度对人体的肾脏影响太大;不建议使用这种方法治疗关节炎。

中医治疗:

中医对于风湿关节炎治疗的理论认为“风寒湿邪,痹阻经脉,致使经脉不通,不通则痛”,所以中药治疗即当以祛风散寒、解痉通

络、活血化淤为目的,同时亦须温 肾助阳、扶正固本,以达强筋壮骨、根除关节炎症之功效。
中药“镇骨驱风贴”结合了众多医家治

疗风湿关节炎用药之精华,又依托效专力宏的传统黑膏药为载体,神奇疗效尽显中医中药之魅力。

传统黑膏药“镇骨驱风贴”的载药量大,渗透力强,能够长时间起效,而且对患者的副作用小。
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驱风贴具有疗效显著,功效齐全,使用便捷、安全可靠的优势。
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手术治疗:

多在晚期出现关节挛缩、畸形、毁损时选用,临床多根据每个患者的期望值、年龄、全身状况、经济承受力等多方面因素进行选择


手术疗法风险较高、创伤较大,由于关节炎患者多为中老年人,体质偏弱,因此手术疗法应慎用。

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