腰间盘突出患者一旦出现脚趾麻木，就属于神经根被压迫刺激较重或者时间比较久了。
这是神经的远端症状表现，也就是说腰腿疼恢复的时间会比较长了。
从症状判断椎间盘造成的症状。
有可能你去检查去拍CT啊或者核磁共振都很难发现腰突的存在但是你的症状却存在是怎么回事呢怎么办呢？
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腰椎L4-L5突出
如果你的脚趾麻木，在大脚趾和二脚趾附近，或者伴有下腰部疼痛、臀部外侧、大腿外侧、小腿外侧疼痛或者麻木，同时影像有L4-5椎间盘突出，可先考虑是L4-5椎间盘突出症。
L5-S1椎间盘突出症
如果你的脚麻麻木体现在小脚趾外侧，同时伴有下腰部疼痛、臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧的疼痛或者麻木，影像检查中有L5-S1椎间盘突出，可先考虑是L5-S1椎间盘突出症可能。
对于腰间盘突出患者来说，能找到一个比较好的方法来解决自己的问题是关键，腰间盘突出推荐使用王九正远红外贴在远红外波作用下，快速穿过皮肤角质层屏障，对腰间盘突出、腰肌劳损、骨质增生、引起的腰部腿部疼痛能起到比较好的作用，可达到从根本上康复的目的。
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在生活中注意日常生活习惯，争取做到腰痛不再复发，病情得到控制，患者生活运动基本不受影响。
1.不要吃刺激性食物
由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免。
2、不要长期久坐
长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等，腰背痛发病率高。
长期久坐，腰椎处于后弯状态，腰部肌肉韧带均处在紧张状态，腰椎间盘承受的压力增大10倍!腰肌和腰部韧带的长期紧张，就会出现慢性的劳损，对腰部的稳定性和保护性下降，同时，久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变，就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂，髓核突出压迫神经延迟愈合。
因此坚持工间操或工作时间变换体位很有意义，我们可以每坐20~30分钟就站立一下、走动一下，养成良好的习惯。